Комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы.
Комплекс упражнений для всех основных групп мышц. Тренировка направлена на развитие выносливости, силы и ловкости.
Это вид кардиотренировки на основе танцевальных движений, выполняемых с помощью степ-платформы.
Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
Комплекс упражнений на растягивание и расслабление мышц. Направлен на развитие гибкости, эластичности связок и подвижности суставов.
Система специальных физических упражнений, позволяющая при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку.
Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики..
Разновидность силового тренинга, при котором используют подвесные системы из веревок или ремней, позволяющих выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека.